PAUTAS PARA PADRES NIÑ@S TDAH

La psicología puede ser muy útil en una amplia variedad de situaciones. Aquí te presento algunas de las más comunes:

1. **Manejo del Estrés y Ansiedad**: Los psicólogos pueden enseñarte técnicas para reducir el estrés y manejar la ansiedad, como la meditación, la respiración profunda y la terapia cognitivo-conductual.

2. **Depresión**: La terapia puede ayudarte a identificar las causas subyacentes de la depresión y desarrollar estrategias para afrontarla y superarla.

3. **Problemas de Relación**: La terapia de pareja o familiar puede ayudar a mejorar la comunicación y resolver conflictos.

4. **Duelo y Pérdida**: Los psicólogos pueden ofrecer apoyo y orientación para lidiar con la pérdida de un ser querido.

5. **Autoestima y Confianza en Uno Mismo**: La terapia puede ayudarte a mejorar tu autoestima y construir una imagen más positiva de ti mismo.

6. **Trastornos Alimentarios**: Los psicólogos pueden trabajar contigo para desarrollar una relación más saludable con la comida y tu cuerpo.

7. **Problemas de Sueño**: La terapia puede ayudarte a identificar y tratar los problemas de sueño, como el insomnio.

8. **Trauma y PTSD**: La terapia puede ayudar a procesar y superar experiencias traumáticas.

9. **Adicciones**: Los psicólogos pueden proporcionar estrategias y apoyo para superar las adicciones a sustancias, juegos, tecnología, etc.

10. **Problemas de Salud Mental en el Trabajo**: La terapia puede ayudarte a manejar el estrés laboral, mejorar tu productividad y encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

11. **Crecimiento Personal y Autoconocimiento**: La psicología puede ayudarte a entender mejor tus motivaciones, emociones y comportamientos, facilitando tu desarrollo personal.

12. **Trastornos del Desarrollo**: La terapia puede apoyar a individuos y familias a lidiar con trastornos como el autismo o el TDAH.

13. **Preparación para Eventos Estresantes**: La psicología puede ayudarte a prepararte mentalmente para eventos importantes, como exámenes, entrevistas de trabajo, competiciones deportivas, etc.

14. **Habilidades Sociales**: La terapia puede ayudarte a mejorar tus habilidades sociales y relaciones interpersonales.

15. **Problemas de Comportamiento en Niños y Adolescentes**: Los psicólogos pueden trabajar con niños, adolescentes y sus familias para abordar problemas de conducta y emocionales.

La psicología ofrece un enfoque integral y basado en evidencia para abordar y resolver una variedad de problemas, promoviendo así el bienestar emocional y mental.

Educar a un hijo con Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad o TDAH puede generar frustración, culpabilidad y estrés ya que a menudo, a los niños con TDAH les cuesta cumplir normas y entender las consecuencias de sus actos.

Consejos para padres y madres de niños con Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad
Establecer expectativas de comportamiento y consecuencias lógicas centrándose, por ejemplo, en que no se levante de la mesa durante las comidas.
Buscar momentos de bienestar: vuestro hijos/a responderá mejor a las indicaciones.
Las instrucciones, ¡mejor si son de una en una!: priorizar las instrucciones y tratar de darles las espaciadas en el tiempo.
Pero antes de nada, facilitar la atención: apagar el televisor, establecer contacto visual y poner una mano en el hombro.
Después, asegurarse de que lo ha entendido bien: pedir que repita lo que se le ha dicho.
Resaltar todo lo que hace bien: el elogio motiva y la retroalimentación positiva frecuente es importante.
Poner límites y ser consecuentes permitiendo, por ejemplo, que tengan lugar las consecuencias de un mal comportamiento.

Referencias:

ADHD in Children Symptoms and Treatment. Very well Mind 2019.

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